Codzienna Praktyka dla Kobiet w Rzeszowie
Odkryj wewnętrzną siłę i spokój przez ruch
Dołącz do naszej społeczności i poczuj, jak regularna praktyka jogi wpływa na Twoje samopoczucie, dodaje energii i pomaga odnaleźć równowagę w codziennym życiu. Nasze zajęcia są stworzone z myślą o kobietach, które pragną zadbać o siebie w sposób holistyczny.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla szukających energii
Jeśli czujesz spadek witalności i chcesz naładować swoje baterie w naturalny sposób, te ćwiczenia pomogą Ci odzyskać wigor.
Dla pragnących elastyczności
Chcesz poprawić zakres ruchu i poczuć się swobodniej we własnym ciele? Nasza praktyka koncentruje się na płynności i gibkości.
Dla potrzebujących wyciszenia
Gdy codzienne obowiązki przytłaczają, znajdź chwilę dla siebie, by uspokoić umysł, odetchnąć i odzyskać wewnętrzną harmonię.
Wybierz pakiet dla siebie
Start
120 zł / miesiąc
- 4 wejścia na zajęcia grupowe
- Dostęp do nagrań z zajęć
- Wsparcie społeczności online
- Konsultacja wprowadzająca
Optimum
180 zł / miesiąc
- 8 wejść na zajęcia grupowe
- Dostęp do nagrań z zajęć
- Wsparcie społeczności online
- Konsultacja wprowadzająca
- Dostęp do warsztatów tematycznych
Flow
250 zł / miesiąc
- Nielimitowane wejścia grupowe
- Dostęp do nagrań z zajęć
- Wsparcie społeczności online
- Konsultacja wprowadzająca
- Dostęp do wszystkich warsztatów
Co daje regularna praktyka?
-
✓
Lepsze samopoczucie na co dzień
Odkryj, jak świadomy ruch wpływa na Twój nastrój i ogólne odczuwanie komfortu.
-
✓
Więcej siły i witalności
Wzmocnij swoje ciało w harmonijny sposób, budując fundamenty dobrej kondycji fizycznej.
-
✓
Spokój i klarowność umysłu
Naucz się technik oddechowych i relaksacyjnych, które pomogą Ci znaleźć równowagę.
Nasza Filozofia
Wierzymy, że joga to znacznie więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne. To droga do lepszego poznania siebie, swojego ciała i umysłu. Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której każda kobieta, niezależnie od poziomu zaawansowania, może rozwijać się we własnym tempie. Nie skupiamy się na skomplikowanych pozycjach czy biciu rekordów. Zamiast tego, koncentrujemy się na świadomym oddechu, płynności ruchu i budowaniu wewnętrznej siły, która przekłada się na wszystkie aspekty życia.
Nasze podejście jest holistyczne. Rozumiemy, że dobre samopoczucie to równowaga między ciałem, umysłem i emocjami. Dlatego nasze sesje łączą w sobie elementy dynamiczne, wzmacniające, z momentami głębokiego relaksu i medytacji. Chcemy, aby każda praktyka była dla Ciebie czasem regeneracji, inspiracji i odnalezienia wewnętrznego spokoju.
Słowo od doświadczonej praktykującej
Długo szukałam miejsca, gdzie mogłabym ćwiczyć bez presji i oceniania. Tutaj odnalazłam spokój i akceptację. Każde zajęcia to dawka pozytywnej energii na cały tydzień. Czuję się silniejsza i bardziej świadoma swojego ciała.
— Zofia Krawczyk
Praktyka w Yuwimeyi pomogła mi odzyskać kontakt ze sobą. Nauczyłam się słuchać swojego ciała i odpuszczać napięcia. To niesamowite, jak bardzo poprawiło się moje samopoczucie i jakość snu. Polecam każdej kobiecie!
— Lilia Tkaczyk
Jak przygotować się do praktyki?
Rozpoczęcie przygody z jogą jest proste i nie wymaga skomplikowanych przygotowań. Najważniejsze jest Twoje pozytywne nastawienie i chęć poświęcenia chwili dla siebie. Aby w pełni skorzystać z zajęć, warto pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze, załóż wygodny, niekrępujący ruchów strój – leginsy, dresy czy luźna koszulka będą idealne. Ćwiczymy boso, aby mieć lepszy kontakt z matą i poczucie stabilności.
Po drugie, postaraj się nie jeść obfitego posiłku na około 1-2 godziny przed praktyką. Lekka przekąska jest w porządku, ale pełny żołądek może powodować dyskomfort podczas niektórych pozycji. Pamiętaj też o nawodnieniu – miej przy sobie butelkę wody. Wszystkie niezbędne akcesoria, takie jak maty, klocki czy paski, są dostępne na miejscu, ale jeśli wolisz, możesz oczywiście przynieść własną matę. Przyjdź kilka minut wcześniej, aby spokojnie się przebrać i znaleźć dla siebie miejsce na sali.
Często zadawane pytania (FAQ)
Czy muszę być rozciągnięta, żeby zacząć?
Absolutnie nie! To częste nieporozumienie. Joga jest po to, aby budować elastyczność, a nie jej wymagać na starcie. Każde ćwiczenie dostosowujemy do indywidualnych możliwości, a regularna praktyka stopniowo poprawia zakres ruchu.
Jakie korzyści przynosi ta praktyka dla samopoczucia?
Regularne zajęcia pomagają zredukować poziom stresu, poprawiają jakość snu i koncentrację. Połączenie ruchu z oddechem uspokaja układ nerwowy, co przekłada się na większy spokój i poczucie wewnętrznej równowagi w codziennym życiu.
Czy te ćwiczenia są odpowiednie dla początkujących?
Tak, nasze zajęcia są projektowane tak, by były dostępne dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Prowadzący zawsze pokazuje różne warianty ćwiczeń, od najprostszych po bardziej zaawansowane, dzięki czemu możesz praktykować na swoim poziomie.
Co powinnam zabrać ze sobą na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój sportowy i butelka wody. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria (klocki, paski) są dostępne na miejscu w naszym studio. Najważniejsze jest zabranie ze sobą otwartego umysłu i dobrego nastroju!
Budowanie wspierającej społeczności
Yuwimeyi to nie tylko miejsce ćwiczeń – to przede wszystkim społeczność wspaniałych kobiet, które wzajemnie się inspirują i wspierają. Wierzymy, że siła grupy jest ogromna. Wspólna praktyka motywuje, dodaje pewności siebie i pozwala nawiązywać wartościowe relacje. Poza regularnymi zajęciami organizujemy również warsztaty tematyczne, spotkania przy herbacie i wspólne wyjścia, aby lepiej się poznać i dzielić doświadczeniami.
Dołączając do nas, stajesz się częścią czegoś większego. To przestrzeń, gdzie możesz być sobą, dzielić się swoimi sukcesami i wyzwaniami, a także czerpać siłę od innych kobiet, które podążają podobną ścieżką dbania o swoje dobre samopoczucie. Nasza społeczność jest otwarta, przyjazna i zawsze gotowa powitać nowe osoby z uśmiechem.